Krastavac Dijeta se ne preporučuje posebno od određene organizacije ili dijetetičara, ali je posebno popularna među ljudima koji pokušavaju da očiste i detoksikuju svoje probavne sisteme. Neki ljudi sa aknama ili drugim kožnim problemima koriste ovu dijetu za nedelju dana da bi očistili svoju kožu.
Sastojci
Glavni obeležje Krastavac dijete je jednostavna krastavac salata sa jogurtom ili pavlakom i to bez soli ,možete dodati sve prirodne začine poput bosiljka, peršuna, mirođije. Preporučuje se da se na dijeti jede pet puta dnevno, sa početkom pre podne i završetkom oko 8 uveče.Mala količina voća -jedna banana ili pomorandža ili kruška i posebno jabuka- treba da se koristite za dve užine.Mnogi dopunjuju ovu strogu dijetu sa parčetom integralnog hleba, dozvoljavajući sebi manje od šezdeset grama hleba dnevno a to je oko jedno tanko parče po obroku.Takodje možete sebi dozvoliti čaj ili kafu sa jednom kockom šećera. Sve zajedno, prosečan dan na krastavac dijeti ide sa samo 900 kalorija.
Za večeru možete pojesti 50 grama kuvanog mesa i jedno kuvano jaje.Dnevna količina krastavaca treba da bude oko 1 kg.Za svaki obrok prelijte 300-400 grama očišćenih i tanko narezanih krastavaca sa čašom od 200ml kisele pavlake.Samo za ručak možete pojesti i parče integralnog hleba.Dijetu ne treba sprovoditi duže od 7 dana.
Krastavac dijeta je jeftina
Hranu je jednostavno napraviti, a većina ljudi već imaja pri ruci sve što je potrebno.
Ishrana ne podrazumeva nikakve posebne proizvode ili dodatke.
Krastavac dijeta nedostaci
Ovo je kratkoročni plan ishrane za čišćenje probavnog sistema, i ne znači da će njegova dugoročna upotreba pozitivno uticati na zdravlje.
Količina kalorija i važnih nutritijenata u ovoj dijeti nije dovoljna da se dugoročno održi dobro zdravlje.
Ljudi se retko osećaju potpuno sito na ovoj dijeti.
Zaključak
Dok Krastavac Dijeta tvrdi da će vam koristi od povoljnog probavnog uticaja pomoći da izgubite težinu, broj kalorija sugeriše da je ovo u osnovi brza dijeta sa kratkotrajnim rezultatima. Iako post i čišćenje mogu biti od koristi za opšte zdravlje i funkcionisanje vašeg tela, to treba da se uradi pažljivo kako se ne bi naškodilo telu. Voće i krastavci su zdrava hrana za dijetu, ali ipak sa ovakvim planom ishrane tokom svih 7 dana će vam nedostajati mnogi hranljivi satojci. Ova dijeta nema medicinsku pozadinu i njena popularnost zasniva se skoro isključivo na usmenim preporukama. Ako ste u potrazi za dugoročnim mršavljenjem postoje i bolje dijete od ove, ako želite brze rezultate u kratkom vremenskom periodu možete je probati ali uz obavezno korišćenje kvalitetnih multivitaminskih i multimineralnih tableta.
Nema komentara:
Objavi komentar